Представлен рацион питания на 3 дня, включающий в себя завтрак, перекус, обед, второй перекус и ужин. Для каждого дня указаны блюда и продукты, которые рекомендуется употреблять. Также даны рекомендации по порциям и калорийности. Правильное питание поможет не только похудеть, но и поддерживать стабильный вес.